Psixi sağlamlıq mütəxəssisləri xüsusilə zəlzələ zamanı insanların mental olaraq dayanıqlı olmaları üçün bir sıra müddəlaar irəli sürürlər.
Bilgisel.az komandası olaraq qonşu və qardaş ölkə olan Türkiyədə baş vermiş fəlakətdən sonra bu mövzunun insan psixologiyasındakı yeri barədə, ondan qorunmağın yolları barədə araşdırma edərək sizlərə təqdim edirik.
• Yalnız etibarlı və təsdiqlənmiş xəbər mənbələrini izləyin.
• Rəsmi mənbələrdən təsdiqlənməmiş, paylaşılmamış məlumatlara şübhə ilə yanaşın.
• Mümkün qədər açıq-senzurasız videolara baxmaqdan və ya zəlzələ zamanı xilasetmə işləri ilə bağlı fotoşəkillərə baxmaqdan çəkinin.
• Əgər belə bir foto və ya videoya baxmağı dayandıra bilməyəcəyinizi düşünürsünüzsə, fiziki və əqli cəhətdən özünüzü yaxşı hiss etməyiniz vacibdir.
• Xəbərlərə könüllü baxmaqla ona məruz qalmaq arasında fərq var. Qəsdən məruz qalmamaq üçün bildirişləri söndürə və ya telefon və televiziyadan mümkün qədər uzaq ola bilərsiniz.
• Bu dövrlərdə insanların köməyə ehtiyacı
olsa belə, bu sahədə mütəxəssis deyilsinizsə, lazımi kömək, qan vermək və geyim dəstəyi göstərməkdən başqa edə biləcəyiniz başqa bir şey yoxdur. yemək, su içmək, yatmaq) Etməmək və təxirə salmaq hissini hiss edə bilərsiniz, lakin bu sizin günahınız deyil.
• Gündəmi izləmək ehtiyacı hiss etsəniz belə, uşaqlarınızın xəbərlərə və sosial mediaya çıxışına nəzarət edin. Siz zəlzələ ilə bağlı audio-vizual məzmuna məruz qalmamaq üçün tədbirlər görə bilərsiniz (məsələn, eyni otaqda olarkən televizoru açmamaq və ya telefonda videoya baxdığınız zaman qulaqlıqdan istifadə etmək).
