Baş ağrısı baş ya da boyun nahiyyəsindən başlayan, dəyişik bölgələrə yayılan ağrı olaraq bilinir. Xəstə tərəfindən zonquldayıcı, basıcı, bəzən də küt ağrı olaraq hiss edilir. Bir çox insan ayda azı iki-üç dəfə baş ağrılarından şikayətlənir.
Baş ağrıları adi narahatlıqdan tutmuş dözülməz dərəcəyə qədər dəyişərək, gündəlik həyat ritminizi poza bilər.
Bir çox dərman baş ağrısı simptomlarını aradan qaldırmağa yönəldilsə də, bir sıra təsirli, təbii müalicələr də mövcuddur.
Baş ağrısından əziyyət çəkənlər üçün hansı növ ağrının olduğunu anlamaq vacibdir. Müxtəlif otlar müxtəlif növ baş ağrılarına kömək edir . Məsələn, miqren, gərginlik / stress baş ağrısı, hormon baş ağrısı, qidalanmaya səbəb olan baş ağrısı və s.
Ev şəraitində təbii müalicəsi:
Su
Kifayət qədər su içmək baş ağrısının qarşısını almağa və ya şiddətini azaltmağa kömək edir.
Soyuq kompres
Soyuq kompres bir çox insanın əlində saxladığı sadə bir baş ağrısı həlli ola bilər. Bir buz paketi və ya başqa bir soyuq bir şeyin başına və ya boyuna tətbiq edilməsi, qan damarlarının daralmasına və bölgədəki iltihabı azaltmağa kömək edə bilər . Bunu etmək, baş ağrısını müvəqqəti aradan qaldıra bilər.
İsti kompres
Digər hallarda, məsələn, əzələlərin çox sıx olduğu bir gərginlikli baş ağrısı ilə isti kompres bu əzələləri rahatlatmağa kömək edə bilər.
Məşq
Məşq bədənin sağlam qalmasına və daha yaxşı dövranın təşviqinə kömək edə bilər ki, bu da baş ağrısını azaldır.
Daimi, orta dərəcədə məşqlər gündə 30 dəqiqə sürətlə gəzmək və ya velosiped sürmək yaxşı təsir göstərir.
Yuxu rejiminin pozulması baş ağrısının əsas səbəblərindəndir
Yuxu rejiminin pozulması baş ağrısının əsas elementlərindəndir
Qida dözümsüzlüyünü yoxlayın
Bəzən qida baş ağrısı kimi simptomların əsas səbəbi ola bilər.
Yeməkdən sonra baş ağrısı görünsə, insanların hər gün yediklərinin cədvəlini aparması faydalı ola bilər. Bu baş ağrısına səbəb ola biləcək hər hansı bir qidanı müəyyənləşdirməyə və qarşısını almağa imkan verə bilər.
Yuxu
Fərqli məsələlər baş ağrısına səbəb ola bilər və yuxu problemləri daha çox görülənlər arasındadır.
Çox və ya çox az yuxu almaq və ya sağlam bir şəkildə yatmamaq, bəzi insanlarda baş ağrısına təsir göstərə bilər, çünki bədəni tam istirahət etməmişdir
İynəbatırma
Ənənəvi Çin təbabətinin bir hissəsidir, burada praktiklər kiçik iynələri dərinin səthinə yerləşdirirlər. Məqsəd ağrı gətirmək deyil, bədənin öz enerjisini stimullaşdırmaqdır.
Təzyiq nöqtələrini masaj edin
Müəyyən təzyiq nöqtələrini masaj etmək, başındakı gərginliyi aradan qaldırmağa və baş ağrısını azaltmağa təsir göstərir.Bir çox insan stres hiss etdikdə boyun arxasını ovuşdurmaq və ya burnunun yuxarı hissəsini sıxmaq kimi instinktiv şəkildə bunu edir.
Alkoqol qəbulunu məhdudlaşdırın
Bu cür baş ağrıları yalnız ağır içki içməklə baş vermir. Yüngül və ya orta dərəcədə içmə halında, alkoqol bəzi insanlarda yüngül susuzlaşdırma əlamətlərinə səbəb ola bilər və ya baş ağrısını daha da pisləşdirə bilər.
Alkoqolun bu şəkildə təsir etdiyinə şübhə etməyən hər kəs içkisini məhdudlaşdırmağa və simptomlarının dəyişdiyini və qarşısını aldığını görməyə cəhd edə bilər.
Baş ağrısının müalicəsində müalicəvi bitkilər də önəmli yer tutur.
Müalicəvi otlar baş ağrısı problemini aradan qaldırır
Müalicəvi otlar baş ağrısı problemini aradan qaldırır
Baş ağrısının müalicəsində istifadə olunan bitkilər:
Onları necə istifadə edəcəyinizi bilirsinizsə, otlar ləzzət verməkdən daha çox şey təmin edə bilər. Əsrlər boyu davam edən ənənələrdən sonra təbii müalicə bükülmə və çürüklərin ağrısını, həmçinin baş ağrısı və miqreni yüngülləşdirməyə kömək edə bilər. İnsanlar miqren və baş ağrısının müalicəsi və qarşısının alınması üçün müxtəlif otlardan istifadə edirlər.
Çobanyastığı
Rahatlaşdırıcı xüsusiyyəti var. Bir stəkan çobanyastığı çayı sizi sakitləşdirə və stresə səbəb olan baş ağrılarını yüngülləşdirə bilər. Çobanyastığı çayı da iltihab əleyhinə rol oynayır və əzələ spazmlarını azaltmağa kömək edir.
Stress, əsəb və narahatlıq üçün gözəl vasitədir . Bu bitki həmçinin uşaqlar üçün də təhlükəsizdir.
İstifadəsi: Çobanyastığı çayı əldə etmək üçün 1 stəkan suya iki çay qaşığı çobanyastığı əlavə edin və 5 dəqiqə qaynadın. Daha şirin bir dad üçün bal əlavə edə bilərsiniz.
Nanə
Təravətləndirici xüsusiyyətinə malik olan nanə miqren və soyuqdəymə də daxil olmaqla müxtəlif xəstəliklər üçün mükəmməldir. Nanə çayı baş ağrısını azaltmağa kömək edir
İstifadəsi qaydası: Nanə çayı əldə etmək üçün ilıq suyu nanə yarpaqlarını əlavə edin və 10 dəqiqə qapalı vəziyyətdə saxlayın, daha sonra yarpaqları süzün.
Lavanda
Hətta qoxulu lavanda da sakitləşdirici təsir göstərdiyi deyilir. Qan damarlarını, baş dərisini və göz ətrafındakı kiçik əzələləri rahatlatmağa kömək edir.
İstifadə qaydası: Bunun üçün bir litr suya 15-30 q qurudulmuş lavanda çiçəklərindən istifadə edin.
Rozmarin
Rozmarin ağrılara müsbət təsiri ilə tanınır. Eyni zamanda ağrıları əhəmiyyətli dərəcədə azaltdığı da aşkar edilib.
İstifadə qaydası: Baş ağrısı və ya migreni yüngülləşdirmək üçün yağ şəklində tətbiq oluna bilər. Alternativ olaraq, çaydan istifadə edilə bilər. Rozmarin çayı üçün qaynar suya Rozmarin töküb, 10-15dq saxlayın.
Təbii vasitələr dərmanların əsas əvəzedicilərdir
Təbii vasitələr dərmanların əsas əvəzedicilərdir
Şüyüd
Baş ağrısını müalicə etmək üçün şüyüddən istifadə edərdilər. Həzmi asanlaşdırmağa da kömək edir.
İstifadəsi Şüyüd çayı ya toxum, ya da təzə budaqla edilə bilər. Təzə yarpaqların üstünə bir stəkan qaynar su tökün və 15-20 dəqiqə saxlayın, yarpaqları çıxartdıqdan sonra daha isti su ilə doldurun.
Söyüd qabığı
Söyüd qabığı aspirin üçün yaxşı bilinən təbii bir əvəzedicidir və baş ağrıları və əzələləri yüngülləşdirmək üçün istifadə edilə bilər.
İstifadə qaydası: Qədim yunanlar ağrıları aradan qaldırmaq üçün qabıqları çeynəyirdilər, amma dişlərə ziyan verdiyi üçün əvəzinə çay hazırlamağı məsləhət görürlər. Söyüd çayı üçün, hər 230 ml suya iki çay qaşığı quru söyüd qabığı əlavə edin
Sobada təxminən 10 dəqiqə qaynadın sonra çıxarın. Qəhvə süzgəcindən və ya incə mis süzgəcdən istifadə edin
Cökə
Cökə çiçəkləri olduqca qiymətli müalicəvi məhsuldur ki, həm xalq, həm də ənənəvi tibdə geniş istifadə olunur. Bu çay təbii baş ağrısı dərmanıdır. Cökə çayı sakitləşdirici təsirə malikdir, yuxusuzluqla mübarizə etməyə kömək edir.
İstifadəsi: Cökə çayını hazırlamaq üçün 1 x.q. cökə çiçəklərini 200 qr termosda isti suda 1 saat ərzində dəmləyin və gün ərzində 2 dəfə yarım stəkan olmaqla için. Faydalı olduqdan əlavə çay həmçinin çox dadlı və ətirlidir.
Baş ağrısı zamanı dərhal dərmanlara üz tutmayın (onların bir çox hissəsinin müxtəlif əks-göstərişləri və yanaşı təsirləri var). Bu sadə üsullar baş ağrıları ilə mübarizədə sizə yaxşı yardımçı ola bilər.
